ジムに行ってきました：トレーニングは1時間まで
ジムに行ってきました。今日は久しぶりに母が一緒に行くと言ったので、二人で「すこやかジム」に行ってきました。
長めのストレッチの後、ウォームアップのため10分だけ軽いウォーキングをしました。こちらのジムは「ムキムキジム」と違ってランニングマシンの順番待ちが無いので、気持ちが楽。キモメンもいないので、窓から入ってくるさわやかな風に吹かれながら歩いていると、とてもリラックスしました。…ムキムキの方で私は気持ち的に無理をしてるのだろうか（笑）。
さて、ウォーキングの後は筋トレだけです。こっちのマシンはやはり筋トレとなると物足りない感じです。油圧のマシンとか、本当にだらだらとやってしまって、リラックスしてるけどだらけてるような気もする。
筋トレは30分くらいだったかなぁ。トレーニングは、筋肉増強を目指すなら1時間程度、長くても1時間半程度にとどめた方がいいそうです。（そのかわり負荷は高く。）
うーん。やはり筋トレするならムキムキの方がいいかな…と思ったトレーニングでした。