【ご報告：ダイエット結果（5ヶ月）】
2010年11月7日（日）からダイエットを始めて、今日で5か月目。いつもの健康ランドで体重＆体脂肪率を計測してきました。
■11/03/08と11/04/08の比較（1ヶ月）
・体重：-1.3kg
・体脂肪量：-0.3kg
・筋肉量：-0.5kg
・体脂肪率：-1.9%
・筋肉率：-0.1%
■10/11/05と11/04/08の比較（5ヶ月）
・体重：-9.5kg
・体脂肪量：-7.9kg
・筋肉量：-0.7kg
・体脂肪率：-9.1%
・筋肉率：+3.6%
■11/07/08までの目標
・体重：-1.2kg
・体脂肪率：-5.9%
・筋肉率：+0.1%
前回の測定の3日後に震災があって、その後ジム通いが週2、3回から週1回に減ってしまいました。そのせいなのか…
筋肉減っちゃった～
ああ。
どうしよう…。
ジムも5月から再開するのではという淡い期待があるのですが、予定は未定です。こういう時公共の安いジムは容赦ないですね。かといって普通のジムに通うような身分でもないので、家でDVDの体操回数増やすしかないのかなと思ってます。
それにしても、体重-1.2kgはこのペースで行けばクリアできそうですが、体脂肪の-5.9%が厳しい。体脂肪減らすには筋力アップがキーなんだけどなぁ…。
ちなみに内臓脂肪指数が下げ止まってます。