【ご報告：ダイエット結果（3ヶ月）】
11月7日（日）からダイエットを始めて、今日で三か月です。いつもの健康ランドで体重＆体脂肪率を計測してきました。
（11/8と2/8の比較）
・体重：-8.1kg
・体脂肪量：-6.6kg
・筋肉量：-0.7kg
・体脂肪率：-7.2%
・筋肉率：+2.9%
（3か月のまとめ）
体重の目標は未達成でした。2か月目までカロリーコントロールで体重を落としたものの、筋肉量および基礎代謝量の低下が気になったため、ここ1ヶ月は食事制限はやめてジム通いをして、筋肉の復活に励んでました。結果、多少は筋肉量は戻ってきましたが、体重の低下も止まった1ヶ月でした。
期間中には人間ドックで「軽度脂肪肝」発覚という衝撃の事件もありましたので（笑）、今後は単なるカロリーコントロールではなく、食事の内容と運動、生活習慣に気を配ったダイエットを続けたいと思っています。
さて、3か月で-10.7kgの目標を掲げていましたが、未達成のため期間を延期します。ただし、単に期間を延期するだけでなく、目標に体脂肪率と筋肉率も加えることにしました。延期期間はジム通いを始めた1月から6か月として、7月8日を次の目標日に設定したいと思います。
（7/8までの目標）
・体重：-2.6kg
・体脂肪率：-7.8%
・筋肉率：+0.8%
…筋肉率はわりとすぐに達成できそうな…気がする。太らなければ、ですが。
あと、「脂肪肝」と「肩こり」の解消にも向けて引き続きがんばります！