筋トレの必要性
いつも健康ランドで計ってる体組成の結果をじっくり見ていたら、体重だけでなく筋肉量もじわじわと落ちてきていることが判明しました。いやぁ、カロリー制限だけやってたら起こるだろう当然の事態ですが。
そろそろ運動しないといけないと思い、母親が最近登録した自治体の小さなトレーニングルームに、今日私も登録してきました。施設の説明の後、各機器の使い方の説明を受けました。
私の場合、有酸素運動で脂肪を燃焼させることも大事なのですが、それ以上に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思ってます。基礎代謝量が上がればカロリー制限もしなくて済むし、体のラインもきれいになるかも…。というわけで、初めて？筋トレマシーンに興味を持ちました。今までもいじったことは何度かありますが、筋肉を意識して興味を持ったのは初めてかも。
登録して早々、来週から施設が休みに入ってしまうため出鼻をくじかれそうですが（笑）、ちょっと頑張ってみようと思ってます。