【ご報告：ダイエット結果（4ヶ月）】
2010年11月7日（日）からダイエットを始めて、今日で4か月目。いつもの健康ランドで体重＆体脂肪率を計測してきました。
■11/02/08と11/03/08の比較（1ヶ月）
・体重：-0.1kg
・体脂肪量：-1.0kg
・筋肉量：+0.5kg
・体脂肪率：-1.9%
・筋肉率：+0.8%
■10/11/05と11/03/08の比較（4ヶ月）
・体重：-8.2kg
・体脂肪量：-7.6kg
・筋肉量：-0.2kg
・体脂肪率：-9.1%
・筋肉率：+3.7%
■11/07/08までの目標
・体重：-2.5kg
・体脂肪率：-5.9%
・筋肉率：0%
2月～3月の数値の変化についてですが、体重はほぼ変わらなかったものの、体脂肪が1kg落ちて、筋肉が微増したので結果的に体脂肪率と筋肉率が改善しました。体重が減らないことを思い悩んでましたが、体の中は順調に脱脂肪が進行中のようでうれしいです。
そして、あっという間に筋肉率は目標を達成しました！目標値が低かったかな？でも別にムキムキ目指してないからね～。数値の維持と、体脂肪燃焼のために今後も筋トレを頑張りたいと思います。
あと、なんだか知りませんが内臓脂肪値の値がガクンと下がりました。まー、脂肪肝を見抜いてくれなかった内臓脂肪値なので、あてになりませんが…。
また来月の測定に向けてがんばります！