【ご報告:ダイエット結果(10ヶ月)】

   

2010年11月7日(日)からダイエットを始めて、今日で10か月目。健康ランドで測定してきました。

■11/08/08と11/09/08の比較(1ヶ月)

・体重:+0.4kg
・体脂肪量:-0.4kg
・筋肉量:+0.4kg

・体脂肪率:-1.0%
・筋肉率:+0.6%



■10/11/05と11/09/08の比較(10ヶ月)

・体重:-9.6kg
・体脂肪量:-8.2kg
・筋肉量:-0.6kg

・体脂肪率:-9.6%
・筋肉率:+3.8%

■最終目標まで

・体重:-1.1kg
・体脂肪率:-5.4%
・筋肉率:-0.1%

旅行があって一カ月くらい筋トレしてなかったのですが、謎の体脂肪率と筋肉率の改善。体脂肪が減って筋肉が増えてるよ…。(結果体重は微増。)こういう因果関係がわからない変化があると、飽きてきたジムからますます足が遠のくなぁ…。

食事の改善で体重のキープはできそうですが、体脂肪はまだ改善の余地あり。これからどうしよう。ほんと。

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