【ご報告:ダイエット結果(9ヶ月)】

   

2010年11月7日(日)からダイエットを始めて、今日で9か月目。目標日は過ぎてしまいましたが、まだしばらく定期計測を可能な限り続ける予定です。いつもの健康ランドで体重&体脂肪率を計測してきました。

■11/07/08と11/08/08の比較(1ヶ月)

・体重:-0.3kg
・体脂肪量:-0.1kg
・筋肉量:-0.1kg

・体脂肪率:-0.1%
・筋肉率:-0.1%



■10/11/05と11/08/08の比較(9ヶ月)

・体重:-10kg
・体脂肪量:-7.8kg
・筋肉量:-1kg

・体脂肪率:-8.6%
・筋肉率:+3.2%

■最終目標まで

・体重:-0.7kg
・体脂肪率:-6.4%
・筋肉率:+0.5%

7月の3連休に断食をした際、きれいに1kg落ちたんですが、元に戻ってしまったようです。でも、ダイエット開始からちょうど-10kgになったのは記念すべき記録です。

今月は旅行のため運動をさぼります。食事も変わるし、来月の結果が怖いねー。

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