初めてのプチ断食&エステ体験報告(5):食事の記録

   

食事の記録(12/3~12/5)を写真付きで公開します。



【1日目(12/3)】

朝(8時前、家):
イサゴール※入りヨーグルト、トマトジュース、野菜の味噌汁


昼(12時30分、外):
スープストックTOKYOにて白ごまご飯(少な目)、西京みそスープ(根菜とつみれ)


夜(18時30分、施設):
にんじん&りんごのジュース小3杯、レモン小1、梅干し小2

【2日目(12/4)】
朝(10時30分):
にんじん&りんごのジュース小3杯、梅干し小5


昼:
なし

夜(17時30分、施設):
玄米のおかゆ(白ごま入り)、お吸い物(卵、豆腐、インゲン、ネギ)、ブロッコリーのマスタード和え、おろし大根としらす、梅干し小3つ

【3日目(12/5)】

朝(10時30分、施設):
玄米のおかゆ(白ごま入り)、味噌汁(えのき、玉ねぎ、ネギ)、ホウレン草と人参のナムルごま和え、おろし大根としらす、白身の蒸し魚小、梅干し小3つ


昼(12時10分、家):
水に溶かしたイサゴール、豆腐、蒸し野菜と鶏のささみ


おやつ(13時、家):
今川焼1つ

夜(18時、家):
水に溶かしたイサゴール、オルビスのプチヌードル、野菜ジュース


(※イサゴールは整腸作用があるサプリメント)

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