眠りのリズム狂う

眠りのリズムが狂いそうです。

この頃、20時には眠くなってしまってごろごろしてるのですが、昨晩は気が付いたら寝ていて、21時に一度起きたものの、そのまま再び眠りに落ちてしまいました。

そして目が覚めたのが3時半。睡眠時間はとれてるのでもう眠れません。。。5時までベッドでぐだぐだしてましたが、眠れないのでこの分だと今晩も20時くらいに寝落ちしてしまいそうです。

まいった。
早寝早起きは理想ですが、20:00~03:30じゃあ寝るのも起きるのも早すぎです。